Auteur : Walter Clayton

Ce qui distingue les coachs d’élite des autres, ce n’est ni l’expérience ni le talent, mais les systèmes. Quatre principes issus de recherches évaluées par des pairs qui définissent une pratique d’entraînement de classe mondiale.

Tout le monde court pour construire l’oracle : l’IA autonome qui sait tout et à qui vous faites simplement confiance. En coaching, c’est un mauvais pari. Les informations sont réparties entre l’athlète, le coach et la machine — et aucun ne peut absorber les deux autres. L’architecture la plus solide n’est pas le remplacement. C’est…

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est un outil de coaching véritablement utile. Pourtant, elle est souvent mal comprise. Voici ce que dit la recherche sur les moments où il faut agir, ceux où il faut l’ignorer, et comment la combiner avec l’EPR pour obtenir une vision plus claire.

Les athlètes qui progressent le plus en 12 semaines ne sont pas ceux qui suivent le plan à la lettre — ce sont ceux dont les coachs ajustent le programme lorsque les données l’exigent. Voici ce que révèle la recherche.

Le VO₂max est le chiffre le plus visible sur votre montre de sport — et l’un des moins bien compris. Voici ce qu’il signifie, la précision réelle de l’estimation de votre wearable, et pourquoi la tendance compte plus que le nombre lui-même.

Le somatotype est souvent considéré comme une étiquette fixe, mais les équations de Heath-Carter décrivent un système contraint. La taille et la largeur des os sont immuables ; la graisse, les muscles et le poids, eux, peuvent évoluer. Examinons quels paramètres peuvent réellement changer, dans quelle mesure, et à quelle vitesse — et pourquoi l’ectomorphie…

Aucun athlète dans l’histoire du triathlon n’a détenu simultanément les titres olympiques, mondiaux (World Triathlon), Ironman et Ironman 70.3. Voici la physiologie et la science de l’entraînement qui expliquent comment Kristian Blummenfelt a accompli cet exploit.

Tous les coachs l’ont constaté : deux clients, même programme, résultats radicalement différents. La science en connaît la raison depuis des décennies. Le coaching assisté par IA et piloté par les données est enfin l’outil qui permet d’agir en conséquence.

Claude Gordon Douglas a publié en 1911 une méthode devenue la référence absolue pour mesurer le métabolisme humain durant la majeure partie du 20ᵉ siècle. Cette méthode porte le nom du sac qu’il a conçu pour recueillir l’air expiré — un sac en toile, un embout buccal, une valve unidirectionnelle et un robinet. À partir…