Auteur : Walter Clayton
-
Quand un plan maître est-il terminé ? Leçons d’une remise à zéro sur 12 semaines
Mon plan maître sur 12 semaines ne s’est pas terminé comme prévu. Au lieu d’atteindre un pic, la réalité a imposé une remise à zéro. Découvrez quand un plan d’entraînement est vraiment terminé — par conception, par objectif ou par nécessité.
-
Les Pentes Glissantes des Athlètes — Comment Repérer les Vôtres Avant qu’Il Ne Soit Trop Tard
Chaque athlète affronte des pentes glissantes, ces seuils invisibles où le contrôle disparaît sans avertissement. Découvrez comment identifier ces pièges avant qu’ils ne réduisent à néant des mois de progrès.
-
L’entraînement en tempo avec Afitpilot : Maîtrisez la vitesse, optimisez la performance
Avec Afitpilot, l’entraînement en tempo transforme chaque répétition en un outil de précision. Contrôlez la vitesse de chaque phase pour ajuster l’intensité, perfectionner votre technique et atteindre vos objectifs sans modifier l’exercice.
-
Suivi RPE avec Afitpilot : Performance cible vs. performance réelle
Avec Afitpilot, l’échelle de perception de l’effort (RPE) devient le levier de votre plan d’entraînement. Comparez l’effort visé et celui réellement ressenti pour ajuster dynamiquement votre charge et atteindre vos objectifs sans surmenage.
-
🧠 La Transformation par le Coaching Adaptatif Afitpilot – Les Résultats Concrets de Daniel avec l’IA et les Boucles de Feedback
Les résultats de Daniel ne doivent rien au hasard. Ils ont marqué le premier test en conditions réelles du système de coaching adaptatif Afitpilot, avant même son lancement officiel. Réalisé manuellement avec Google Forms, WhatsApp et GPT-4o, ce processus a prouvé son efficacité.